Мой блог онлайн журнал! Меня нет в ЖЖ-дневнике и на лесби форумах. Я обычная девушка-блоггер! Мои заметки о любви и цитатах, о детях, о машинах, полезные советы и новости, рецепты и домашние заботы!

Вегетарианская диета

Диета предназначена не только тем, кто придерживается вегетарианства, но вполне может послужить на пользу желающим очистить свой организм, подарив ему чувство летящей легкости.
Диета рассчитана на 4 недели, обещает потерю 6-10 килограммов.
Общие рекомендации на каждый день:
— молоко пониженной жирности, в качестве добавки в чай или кофе – 250 миллилитров
— минеральная вода без газа – в любом количестве;
— бокал сухого вина.

Завтрак: за 15-20 минут до приёма пищи, натощак, выпить стакан воды с добавлением сока ½ лимона, подслащенный сахарозаменителем либо чайной ложкой мёда.
30 граммов мюсли, либо других сухих хлопьев, не содержащих сахара, салат из 1го яблока, апельсина, кусочков дыни, малины, черники (на выбор)

Второй завтрак: можно позволить себе что-нибудь сладкое: несколько полосок шоколада, печенье.

Обед: овощной салат +
1. 200 граммов картофеля в мундире с добавлением 10 граммов маргарина и 15 граммов сыра твёрдых сортов или
2. макароны из муки грубого помола, заправленные томатным соусом с чесноком, зеленью, и 50 граммами креветок.

Полдник: яблоко или груша.

Ужин: овощи, тушёные или паровые, без добавления масла +
1. 150 граммов запечённой в фольге рыбы с луком, политой лимонным соком, или
2. тушёная цветная капуста с сырным соусом (12 граммов маргарина, десертная ложка муки, 250 миллилитров молока, 25 граммов сыра твёрдых сортов), или
3. 125 граммов отварной фасоли и тост из хлеба с отрубями и цельными злаками, или
4. 75 граммов (сухой вид) макаронных изделий из муки грубого помола с 75 граммами креветок либо тунца, с томатным соусом, чесноком и зеленью.

Оставить комментарий

Blue Captcha Image
Новый проверочный код

*

..

Мы живем и радуем наших читателей

Подписка на почту:

Сервис FeedBurner

Топ просмотров
Blog Traffic

Pages

Pages|Hits |Unique

  • Last 24 hours: 6 525
  • Last 7 days: 30 435
  • Last 30 days: 57 004
  • Online now: 6
Яндекс.Метрика

Нравится