Онлайн журнал для всех — дофоллоу блог девушки

Архив рубрики «здоровье»

Часто судороги начинают беспокоить будущую маму в первые месяцы беременности на фоне повторяющейся рвоты (раннего токсикоза).
Судорожные сокращения икроножных мышц или мышц кисти (реже — мышц лица, расположенных вокруг рта) обычно возникают ночью, во время засыпания. Но они могут появляться и днем…

Причины.
1)Увеличение потребности в микроэлементах (калий, кальций, витамин В6, магний и т.д.), ведь теперь минералов требуется значительно больше…
2) Рвота беременных. С рвотными массами человек теряет огромное количество микроэлементов…
3)Несбалансированность питания, когда в угоду пищевым пристрастиям женщина отказывается от какой-либо группы продуктов и, соответственно не получает уникальные вещества, содержащиеся в них (например, отказавшись от творога и других кисломолочных продуктов, мы недополучаем кальций).
4)Неправильное, бесконтрольное применение мочегонных препаратов, прием которых связан с попыткой снять отеки во второй половине беременности. Мочегонные препараты усиленно выводят не только воду, но и растворенные в ней минеральные вещества.
5)Часто повторяющиеся судороги у будущих мам могут также возникать при выраженной анемии — снижении количества гемоглобина.

Чтобы снять легкую судорогу икроножной мышцы, можно:
с силой, даже через боль, медленно потянуть пальцы зажатой ноги на себя;
растереть скованную мышцу, пощипать ее, почесать и т.п.;
поставить на затвердевшую мышцу горчичник, подставить ее под горячий (какой только терпит кожа) местный душ.(я вот последнее не очень рекомендовала бы беременным — можно получить угрозу выкидыша)

Профилактические меры
1) чтобы уменьшить сильную рвоту — необходимо следовать советам врача, принимать соответствующие препараты, прокапаться в стационаре и т.д. (многие отмахиваются от этих советов)
2) не злоупотреблять мочегонными средствами
3) не отказываться от приема некоторых видов пищи, богатых микроэлементами, минералами — творога (кальций), банан, печеная картошка(калий), гречка, мясо (железо) и т.д.
4)в третьем триместре женщина должна спать на левом боку или подложив под правую ягодицу маленькую подушечку, чтобы перераспределить вес увеличенной матки на левую половину тела и тем самым уменьшить ее давление на нижнюю полую вену, расположенную справа.
я нашла советы.
5)Вытягивайте ноги по несколько раз в день, особенно перед сном.(но не резко и не сильно — в противном случае наоборот спровоцируете приступ судороги)
6)Вращайте лодыжками и двигайте пальцами ног, чтобы усилить циркуляцию.
7)Старайтесь не вытягивать пальцы ног, ложась в постель
Старайтесь не скрещивать ноги и не стоять долгое время.

Наверное большинство из нас во время беременности сталкивались с такой проблемой как отеки. Они возникают от изменения водно-солевого обмена, а также в результате нарушения оттока крови и лимфы по венам ног и изменениями в крови и сосудистой стенке. Правда не всегда на глаз можно определить есть ли отеки или нет (на начальной стадии например). Делаем следующее: надавливаем пальцем на кожу, если кожа быстро выровнялась, то все в порядке, а если осталась ямка, то, скорее всего это отек.
Самое главное, в любом случае говорить об этом своему лечащему врачу т.к. отеки рук, сильные отеки ног (что трудно обуваться) или отеки лица тревожный сигнал. Особенно стоит обратить на это внимание после 20 недель.
Уже были у врача? Всё нормально? Тогда будем облегчать состояние при отеках.
1. Массажируем ступни — лучше жесткой мочалкой.
2. Компот из брусники — как известно эта ягода очень полезна для всех у кого хоть какие-то проблемы с почками.
3. Кол-во воды ограничивать не нужно.
4. Опускать ноги в прохладную воду минут на 20-ть а затем поднимать выше уровня головы (березку конечно делать не нужно)
5. Можно также посоветоваться с врачом, может назначит какую-нибудь мазь или специальный гель.
Что могу посоветовать еще…старайтесь не сидеть много, лучше ходить или лежать т.к. в сидячем положении наш малыш не получает достаточного кол-ва кислорода.

P.S. Еще по поводу отека при беременности. Читая в интернете, постоянно натыкалась на совет: кушайте лимончик а лучше 2, витамины С и т.п.
При беременности вообще опасно принимать витамин С (в любом виде). Почему?
В старые времена, наши с Вами бабушки и пробабушки выпивали литр меда после чего случался выкидыш. Такой своего рода безоперационный аборт.
Берегите себя и своего малыша.

Основная причина вздутия живота во время беременности это сдавление кишечника увеличивающейся маткой и уменьшение тонуса кишечника на фоне изменения гормонального статуса организма беременной женщины.
Основные методы лечения вздутия живота во время беременности это диета и ветрогонные средства.
Вздутие живота во время беременности нередко бывает болезненным. Метеоризм во время беременности часто сочетается с запорами.
Во всех случаях сильного вздутия и метеоризма беременная женщина должна проконсультироваться у лечащего врача для исключения патологии внутренних органов (гастрит, язва, энтерит, колит, панкреатит, СРК). Лечение метеоризма не связанного с каким-либо заболеванием органов пищеварительной системы включает два основных компонента: диета + ветрогонные средства (лекарства от вздутия живота).
Диета при вздутии и метеоризме живота во время беременности:
Нужно исключить: капусту, газированные напитки, квашеные овощи, черный хлеб, бобовые, большие количества свежих овощей и фруктов. Необходимо принимать пищу малыми порциями по 5-6 раз в день.
Нужно отдавать предпочтение: кисломолочным продуктам, которые содержат необходимые лактобактерии, способствующих снижению образования газов в кишечнике. Также можно употреблять продукты типа «Активиа», так как они содержат необходимые организму бактерии.

Лекарства от вздутия живота (ветрогонные средства)
Эспумизан – считается одним из наиболее эффективных средств от вздутия живота. Данный препарат принимают по 2 капсулы после еды или на ночь.
Лично мне эспумизан вообще никак не помог — такое было ощущение, что живот от него вздувается, шумы в животе правда уменьшаются, но и (пардон) газы не отходят вообще…

Изжога обусловлена забросом кислого (значительно реже щелочного) желудочного содержимого в нижний отдел пищевода и раздражающим действием свободной соляной кислоты на его слизистую оболочку (или желчных кислот).
При беременности
У беременных женщин тонус мышц пищевода значительно расслаблен действием гормона беременности — прогестерона. А увеличение матки к приблизительно 25 неделе способствует повышению внутрибрюшного давления.
Изжога наблюдается приблизительно у 50% женщин во время беременности при любом ее сроке, но чаще во II и III триместрах.
Обычно развивается после еды, особенно после употребления обильной жирной, жареной и острой пищи. Продолжается от нескольких минут до часов, порой повторяется многократно по нескольку раз в день.
Помимо этого, беременность способствует проявлению подчас скрыто протекающих заболеваний органов пищеварения, ведущим симптомом которых является изжога. Мучительная изжога может быть и первым симптомом заболеваний печени.
Причины изжоги
Нарушение диеты, например, сладкие блюда, кислые ягоды, жирная, острая пища; маринады, жареное.
Горизонтальное положение, поворот с одного бока на другой; некоторые беременные обращают внимание на то, что изжога беспокоит больше на левом боку.
Наклоны туловища вперед (например, чтобы надеть колготки или застегнуть обувь).
Лечение

Устранение изжоги
Не стоит переедать. Кушать следует почаще, до 5-6 раз в день и небольшими порциями.
В рацион следует включать продукты, которые обладают щелочными свойствами. Их называют «пищевыми антацидами»:
— сливки
— сметана
— творог
— яйца всмятку
— омлеты (паровые)
— отварное нежирное мясо
— сливочное и растительные масла

В качестве обволакивающего и успокаивающего желудок средства может также пить различные кисели или, в небольших количествах, свежеприготовленный сок картофеля.
Многие беременные замечали, что изжога отступает или мучает гораздо меньше, если в течение дня жевать овсяные хлопья, лесные или миндальные орехи, тертую морковку.
Часто помогают и имбирь – его можно добавлять при готовке в виде порошка или купить свежий корень имбиря и отрезать от него маленькие кусочки для жевания.

Овощи употребляйте отварными. При мучительной изжоге их лучше дополнительно протирать, готовить пюре.

Фрукты (например, яблоки), старайтесь запекать.

Включайте в рацион продукты, препятствующие запорам (свеклу, чернослив). Запоры — лишний ненужный повод для необходимости тужиться и повышать внутрибрюшное давление. Старайтесь следить за тем, чтобы опорожнение кишечника происходило каждый день.

Совершенно исключите из рациона жирное мясо и рыбу, острые приправы, кислые фрукты, ягоды; овощи с грубой клетчаткой (белокочанная капуста, лук репчатый). Также избегайте горячих напитков: чай, кофе.

Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.

После приема пищи не следует ложиться в течение 30-40 минут.

Спать надо на кровати с приподнятой на 15-20 см головой (можно подложить лишнюю подушку).

Обратите внимание на одежду: она не должна быть сдавливающей.

По возможности следует избегать приема спазмолитиков (лекарств, снимающих спазмы гладкой мускулатуры внутренних органов) — но-шпы, папаверина: они расслабляют нижний пищеводный сфинктер, способствуя усилению его недостаточности. (Разумеется, при необходимости спазмолитики все же назначают — стоит просто предупредить врача о том, что вы страдаете изжогой, и, конечно, не следует заниматься самолечением.)

Если изжога имеет длительный характер и не проходит чтобы вы не делали (указано выше) необходимо обратиться к гастроэнторологу- скорее всего на фоне беременности обострились заболевания ЖКТ.